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  • 日整形雙胞胎 妹妹透露動刀竟是為了姊姊

    日本雙胞胎女星LaLaPi、RuRuPi自出道以來整形傳聞不斷,兩人不但大方承認,還上節目大聊整形之事。姊姊LaLaPi是為了追求更美麗的外型,所以選擇整形,但妹妹RuRuPi卻是為了與姊姊長得一樣才跟進動刀,兩人公開整型前照片後,卻被認為原先的長相還比整型後更好看!

    據日媒《livedoor》報導,LaLaPi、RuRuPi兩姊妹在節目上聊整形的心路歷程,透露

    台東機車借錢免留車曾因為整形所以遭受許多網友攻擊,甚至有人要求她們要跟父母道歉,但姊姊LaLaPi認為美的追求是為了自己,並非為了他人。

    姊姊LaLaPi表示,她是為了追求與女星佐佐木希一樣的美貌才去整形;但妹妹RuRuPi則是發現姊姊整完後,兩人不再像雙胞胎,便去找同位醫生,要整得跟姊姊一樣,為了當「雙胞胎」不惜動刀,就是不想姊姊與自己不再相像!

    ▲日雙胞胎女星LaLaPi、RuRuPi上節目大聊整形。(圖/翻攝自LaLaPi推特,2017.03.21)

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    告別惱人小腹~

    台中市汽車借款及高雄民間信貸捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

    【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】每天上班一坐就是7、8個小時,不僅越坐越懶,肚子更是日漸增大?專家表示,想要擺脫小「腹」婆稱號,除了盡可能離開椅子積極動起來之外,動對地方、訓練對部位,更是成功跟難纏小腹說掰掰的關鍵!而日常生活中,適度進行有助鍛鍊腹部核心肌群的簡易運動,就是不錯的自我保健方式。

    告別惱人小腹~捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

    小腹突出不只影響外觀腰圍粗細更是健康指標

    腹部肥胖不只影響外觀,腰圍粗細同時也是判斷一個人有無代謝症候群(血糖、血脂、血壓有點異常)危機的一大指標。事實上,導致代謝症候群上身的主因,和腹部肥胖、內臟脂肪多寡可謂密切相關。所以,想要避免代謝症候群找上門,上班族應多重視自己的腰圍曲線,以男性來說,腰圍應維持在90公分(35吋)以內,女性則不要超過80公分(31吋)較恰當。

    跟肥肚腩說掰掰~3運動鍛鍊腹部核心肌

    不過,想要一甩水桶腰到底該怎麼做呢?健美模特兒、健身專家李妍在其著作《5分鐘空檔減重!輕肌力運動:專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作,誰都做得到,隨時可以瘦!》一書中就分享到,下列3種有助鍛鍊腹部核心肌的輕運動,就是不錯的日常訓練選擇:

    【運動1—上下抬腿】

    上下抬腿是有效消除小腹的運動之一,如果腹部沒有用力,就沒辦法做這個動作。一開始可能會很吃力,可以先抓著床緣做為輔助,久了就會習慣。這個動作要做 3回,每回進行15~20次。

    步驟:

    新竹民間借貸直立躺平,視線朝天花板,雙手自然擺在臀部兩側。(圖片/瑞麗美人國際媒體提供)

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    雙腿呈90度抬起。腹部用力,放下雙腿,感受抵抗的力量,當腿碰到地板前,再次抬起來。注意腰不要過度抬起。(圖片/瑞麗美人國際媒體提供)

    2.雙腿呈90度抬起。

    3.腹部用力,放下雙腿,感受抵抗的力量,當腿碰到地板前,再次抬起來。注意腰不要過度抬起。反覆進行步驟2和3的動作。

    平躺屈膝,雙腳打開與肩同寬,雙手貼在耳際。注意腳不能離地。吐氣並抬起頭,讓肩膀離地10公分,背部彎曲,腹部用力。(圖片/瑞麗美人國際媒體提供)

    【運動2—捲腹運動】

    捲腹是強化上腹的運動,和仰臥起坐截然不同。做捲腹時,腹部要維持向內收縮

    新竹縣竹東鎮身分證借錢,並注意腰不能離地。這個動作要做3回,每回約15~20次。

    步驟:

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    1.平躺屈膝,雙腳打開與肩同寬,雙手貼在耳際。注意腳不能離地。

    2.吐氣並抬起頭,讓肩膀離地10公分,背部彎曲,腹部用力。抬起上半身的同時,腹部肌肉會有明顯的刺激感。意識放在上腹部,慢慢將頭放下,頭碰地前再次起身。

    台東青年創業貸款條件直立躺平,視線朝天花板,雙手自然擺在臀部兩側。下半身固定,雙臂往前伸,要用腹部的力量,抬起上半身,脖子不能出力。(圖片/瑞麗美人國際媒體提供)

    【運動3—腹肌運動】

    這是腹肌用力,並讓手臂快速抬起100次的運動,只要摒氣、腹部出力,手臂自然會抬起,這個動作不僅能瘦肚子,連手臂贅肉都能有效消除。建議民眾一開始先嘗試做30次,再依個人能力慢慢增加到50~100次即可。這個動作每做3回為一個循環。

    步驟:

    1.直立躺平,視線朝天花板,雙手自然擺在臀部兩側。

    2.下半身固定,雙臂往前伸,要用腹部的力量,抬起上半身,脖子不能

    新竹房貸全額貸出力。

    3.以步驟2的狀態反覆快速抬起手臂、放下手臂。注意脖子不能過度出力,肩膀也不能彎曲。

    【貼心小叮嚀】:

    最後要提醒的是,想要避免肥肚腩,除了平時可適度進行上述3項有利鍛鍊腹部核心肌群的運動外,建議上班族應避免久坐的習慣,最好每1小時起身活動一下,譬如,換個小一點的水杯,讓自己多走幾趟茶水間,就是不錯的方式。而下班時,若時間許可不妨在離家兩站的地方提前下車,步行回家也是很好的運動。

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    梅克爾提議握手 川普裝作沒聽到

    德國總理梅克爾17日訪問白宮時,與美國總統川普出現尷尬時刻。梅克爾在媒體簇擁下提議握手時,川普似乎假裝沒聽到,場面頓時僵掉。

    (資料照片/圖為德國總理梅克爾)
    美國有線電視新聞網(CNN)報導,在橢圓形辦公室的媒體拍照時間,緊張的川普在迅速回答媒體的幾個問題時,幾乎沒有看向梅克爾。

    (資料照片/圖為美國總統川普)
    川普開玩笑地向攝影記者說:「拍到好照片傳回德國,一定要喔。」

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    青年創業貸款說,他跟梅克爾之間的會談「非常順利」,還說兩人談到「很多事情」。

    然而,在文字與攝影記者要求握手時,川普與梅克爾兩人僵持不動。不清楚他們是否聽見握手的要求。不過,在梅克爾抵達白宮時,兩人已

    台南房貸代書經握過手,在白宮記者會結束後也再次握手。

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