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  • (中央社華盛頓14日綜合外電報導)研究顯示,飲食若包含每日3份的全榖,可幫助人們更長壽,包含降低心血管疾病及癌症死亡風險。

    哈佛大學公共衛生研究人員指出,每份含量16公克的全榖,可降低7%的整體死亡風險,包含降低9%心血管死亡風險以及5%癌症相關死亡風險。

    提高全榖攝取量至每日3份或48公克,可使死亡風險降低20%,包含降低25%心血管死亡風險以及降低14%癌症相關死亡風險。

    科學家分析了12項以上先前研究結果。這些研究從1970年至2010年在美國、英國以及斯堪的那維亞半島進行,涉及78萬6076名男性及女性參與者。

    哈佛大學營養學系的資深作青年創業貸款2015者孫奇(Qi Sun,音譯)表示:「這些研究結果更加支持目前的飲食指引,建議每日至少攝取3份全車貸計算榖(48公克)來改善長期健康及預防早夭。」

    孫奇警告,不要採用當前流行的低碳水化合物飲食法。這種飲食法忽視了全榖的好處,並稱應「審慎採行」這類飲食法,因為它們可能與升高心臟疾病和死亡風險有關。

    全榖包含例如全麥、燕麥、糙米跟藜麥等食物。它們含有纖維,可改房貸條件善膽固醇水平及降低心血管疾病、中風、肥胖和第二型糖尿病的風險。

    全榖也提供了維生素B以及會在加工過程中流失的各種礦物質等營養。

    美國心臟學會(American Heart Association)建議富含蔬果的飲食,並表示攝取的榖物中至少要有一半是全榖。

    研究報告發表於美國心臟學會的「循環」(Circulation)期刊網路版。(譯者:中央社實習編譯呂宛臻)1050614

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    (中央社記者程啟峰高雄6日電)一名自印尼漁工1日入境高雄出現茲卡病毒症狀,經採血送驗確診留置醫院迄今,個案原訂明天將隨漁船出海,高市衛生局今天說,個案沒有症狀才放人,否則將繼續將他留置醫院隔離。 衛生局說,個案為22歲的印尼籍男子,1日由高雄國際機場入境,被機場發燒篩檢站發現其發燒且有紅眼等症狀,經採集相關檢體送驗確認感染茲卡病毒。個案入境後因準備隨漁船出海作業,僅購屋代款在漁船及港區活動;同船其他5名船員健康狀況都正常。 衛生局表示,已完成疫情調查、病媒蚊監測等衛教工作。考量個案病毒血症期有傳染風險,已將其安置於醫院隔離觀察。 高市衛生局長黃志中下午到該漁船停泊的旗津漁港碼頭現場督導茲卡防治情形。 衛生局說,茲卡病毒病毒血症期約11天,但個案預計明天上午將隨漁船離境,防疫人員已上船做孳生源檢查及周邊噴藥,做好防疫工作,以預防同船其他人員感染。 衛生局又說,個案明天若仍有症狀會留置醫院至12日症狀結束為止,若個案明天無症狀,就會放人讓他隨船離境,不再予以留置醫院強制隔離。 1050606

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    科學家分析了12項以上先前研究結果。這些研究從1970年至2010年在美國、英國以及斯堪的那維亞半島進行,涉及78萬6076名男性及女性參與者。

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    美國心臟學會(American Heart Association)建議富含蔬果的飲食,並表示攝取的榖物中至少要有一半是全榖。

    研究報告發表於美國心臟學信用瑕疵汽車貸款會的「循環」(Circulation)期刊網路版。(譯者:中央社實習編譯呂宛臻)1050614
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